توت؛ پايين آورنده كلسترول بد خون : 

 

 

به گفته متخصصان تغذيه توت سفيد سرشار از ويتامين‌هاي سي، آ، املاح معدني، تانن، آهن،

 كلسيم ومنيزيم

است.

همچنين  توت سياه و قرمز داراي آنتي‌اكسيداني به نام آنتوسيانيد است كه سطح كلسترول بد را

 پايين مي‌آورد.

و در پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي مؤثر است  و از تقسيم شدن سلول‌هاي سرطاني جلوگيري

 مي‌كند.

توت داراي فيبر بالا و قند نسبتا پايين است، بنابراين اگر در حد متعادل مصرف شوند، موجب 

تغييرات شديد انسولين نمي‌شود همچنين بيماران ديابتي مي‌توانند از توت خشك به جاي قند استفاده

 كنند.